• Huvudsponsorer

Lördag Lör 7 Mars Mar
Tisdag Tis 10 Mars Mar
Torsdag Tor 12 Mars Mar
Torsdag Tor 13 Augusti Aug
Torsdag Tor 20 Augusti Aug
Torsdag Tor 27 Augusti Aug
Torsdag Tor 3 September Sep
Lördag Lör 5 September Sep
Söndag Sön 6 September Sep
Lördag Lör 12 September Sep
Måndag Mån 14 September Sep
Tisdag Tis 15 September Sep
Lördag Lör 19 September Sep
Söndag Sön 20 September Sep
Lördag Lör 26 September Sep
Söndag Sön 27 September Sep
Torsdag Tor 1 Oktober Okt
Lördag Lör 3 Oktober Okt
Måndag Mån 5 Oktober Okt
Torsdag Tor 8 Oktober Okt
Lördag Lör 10 Oktober Okt
Söndag Sön 11 Oktober Okt
Onsdag Ons 14 Oktober Okt
Torsdag Tor 15 Oktober Okt
Fredag Fre 16 Oktober Okt
Lördag Lör 17 Oktober Okt

Hemligheten bakom Bergfors löpstyrka

16 juni 2020 13:20
Intervju

Han är bäst i de flesta löptester.
Nu berättar Niclas Bergfors hur han blivit så löpstark.
– Jag har sprungit mycket sedan jag var jätteliten.


När laget körde Cooper-testet under måndagen, 3000 meter på tid, var Niclas Bergfors – som vanligt – först över målgången och klockade in på tiden 10 minuter och 1 sekund.
Och så brukar det se ut under alla moment på försäsongen som innehåller löpning.
Under tisdagsförmiddagen, i regnet på Bosön, var det dags för en typ av hockeyvariant av löpning.
50 meter fram och tillbaka sex gånger, vilket alltså innebär 300 meter, och spelarna ska utföra det under minuten.
Det fördelades över 20 minuter i fyra perioder och ska motsvara hockeybyten under en match.
– Jag trivs väl inte direkt, men jag tycker att jag har ett skönt steg, men kanske lite tung kropp i dag, och tar mig framåt. Det var ett bra go i laget. Alla krigade på bra och var sammanbitna, säger Bergfors, som sedan avslöjar hemligheten i att vara framgångsrik på försäsongen:
– Det gäller att hitta sin fart och en partner att trigga sig emot för att hålla sina tider. Det är fysiskt och psykiskt krävande.
Varför har du blivit så duktig på att löpa?
– Jag har sprungit mycket sedan jag var jätteliten. Jag kör mycket cardio och hjärta/lungor. Mindre styrka eftersom jag lätt lägger på mig massa. Sedan har jag alltid haft ett bra klipp i benen – för att vara hockeyspelare.
Bergfors fortsätter:
– Jag vet inte exakt detaljerna för att vara en bra löpare, men jag har väl egentligen inte ett jättebra löpsteg. Däremot ben som går mer som trumpinnar och är uthållig.